2021年，埃隆・马斯克(Elon Musk)以1.28万亿元人民币首次成为世界首富，可谓风光无限！作为世界上最有探索精神的企业家，现年51岁的埃隆·马斯克每天过着极其忙碌的生活，他的商业帝国辐射很广，从特斯拉CEO，到太空发射火箭，再到太阳能、金融、互联网等领域，埃隆・马斯克已在不知不觉中，对我们生活的世界产生了巨大的影响。
有着“硅谷钢铁侠”之称的埃隆・马斯克，在今年7月在希腊米克诺斯岛上度假时，却因为发胖的身体和发白的皮肤遭遇了大众的羞辱和嘲笑，于是，他下定决心开始减肥。钢铁侠果然是钢铁侠，做事不是一般地雷厉风行，干脆利落。在最近的一条Twitter帖子中，马斯克透露，在采用了间歇性禁食的生活方式后，在差不多1个多月的时间里，他已经减掉了20磅的体重，感觉现在更健康了！
一、马斯克一个多月减掉20磅体重，感觉更健康了
埃隆·马斯克，1971年6月28日出生于南非比勒陀利亚的一个富人家庭，早年父母离异，母亲为了养活孩子，曾一人同时打五份工。在很小的时候kg磅，马斯克就显露出他惊人的商业头脑，10岁时自学电脑编程，12岁时，就卖出了自己的第一个软件：一款名为Blastar的游戏。
1995年，马斯克将自己的初创公司Zip2，出售给康柏电脑公司，一举成为千万富翁，赚到了人生的第一桶金。马斯克利用赚到的钱，马不停蹄地开始了商业冒险，1999年创建了X.com(后来称为PayPal)，2002年创建了SpaceX，2003年创建特斯拉汽车公司，……终于创造了价值万亿的商业帝国。
商业上的成功，来源于马斯克的勤奋努力和巨大牺牲，他几乎没有时间来进行健身锻炼，所以，他的身材发福也不足为奇了！在所有人对他发福的身材进行批评时，埃隆·马斯克很开心地接受了，包括他的父亲埃罗尔·马斯克对他的批评，并把它们当作开始健身的动力，他坦言自己不喜欢健身，但考虑到自己的健康状况，马斯克决定是时候该减肥了。
根据埃隆・马斯克的说法，他采用了间歇性禁食这种越来越受欢迎的饮食方法，许多人都声称这种饮食方法帮助了他们减肥，市面上，两种最常见的间歇性禁食方法包括每天16小时禁食法或每周两次24小时禁食法。其中的16小时禁食法是指16：8饮食法，即人们在16个小时内禁食，然后在一天中的其它8个小时来进食。
根据埃隆・马斯克的一位“密友”的建议，马斯克在尝试了这些方法后，他相信了这种饮食方法的功效，经过一个多月的禁食，埃隆·马斯克说：“在一个好朋友的建议下，我采用了定期禁食，比我(不健康的)峰值体重下降了20多磅(9.07公斤)！我感觉更健康了！”
这位亿万富翁还和一位粉丝开玩笑说，他还进行了一些举重的力量训练。成功瘦下来的马斯克还向自己的1.043亿推特粉丝建议：“请在这个帖子里分享一些在生活中对你有用的东西&其他人可能会觉得有帮助！”
二、间歇性禁食法的利弊
虽然，16小时间歇性禁食法已经帮助了很多人成功瘦了下来，但这种减肥方法也引起了大家的争议，支持这种减肥方法的医学专家约翰·霍普金斯说：“研究表明，间歇性禁食是一种控制体重，预防甚至逆转某些疾病的方法。”
而反对方在2020年的一项研究发现了这种做法的一些潜在缺陷，旧金山加利福尼亚大学的心脏病专家伊桑·维斯博士发现：禁食对有饮食紊乱史的人来说是危险的，更有可能导致肌肉萎缩。
事实上，研究中采用间歇性禁食方法的人总体重减少的65%来自肌肉量，而遵循更典型的卡路里热量缺口饮食的人，肌肉量占体重减轻的20%至30%。在研究过程中，两组都减轻了少量体重，虽然间歇性禁食组损失的肌肉略多，但差异不足以达到统计学意义。
马斯克并不是唯一一个热衷于减肥的亿万富翁，亚马逊创始人兼执行主席杰夫·贝索斯今年早些时候也因他57岁时的肌肉体格在互联网上走红。随着间歇性禁食饮食法越来越受欢迎kg磅，减肥在北美从未如此受欢迎过。
众所周知，埃隆·马斯克每天的工作非常繁忙，他管理着许多公司，包括：特斯拉、SpaceX和Boring Company等等，他相信认为技术能够真正改善人类的生活，并把自己打造成“拯救人类“的英雄，不过，他还是陷入了退出利润丰厚的Twitter交易后的法律战，该交易将于10月份结束。
一向开放的埃隆·马斯克对促进人类健康和减肥的不同方法也采取了开放态度。由于定期禁食，马斯克已经成功瘦下来了20磅，并计划继续努力改善他的体质，最重要的是他感觉自己的生活质量也提高了。你怎么看呢？
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