徐闻生态环境宜人，民风淳朴，100岁以上的长寿人口有127人，占比为十万分之十六点八，是我国名副其实的长寿之乡。长期以来，当地形成尊老爱老的良好风气，让老龄人老有所居，老有所乐，老有所为。
在专家学者看来，人到迟暮之年，不仅仅需要长寿，而且还需要快乐。10月是我国的敬老月，昨日16时，记者随徐闻县民政局老龄办以及迈陈镇政府等部门工作人员驱车前往徐闻县迈陈镇坑头村委会谈才仔村，探访该村的长寿老人天伦之乐只能指老人吗，给老人送去长寿秘诀。
秘诀一
文化养生——
喜欢阅读小说
16日16时，记者一行驱车前往谈才仔村。只见韭菜田间苍翠欲滴，阡陌交错，绿意盎然。在不知不觉间，采访车便到了谈才仔村的健身娱乐场所。一泓湖水，清澈见底，秋风吹来，荡起涟漪。榕树下，一群老人正在纳凉，谈笑风生。见到外人到访，他们露出热情的笑容，或举手打声招呼。
2017年，该村获得湛江市创建生态文明五年行动的“生态文明村”称号。该村人口600多人，然而80岁以上31人，其中80岁到89岁有24人，90到99岁有6人，100岁以上1人，这个人便是周家瑞，他今年106岁。
记者一行在坑尾村支书潘琼昭的带领下，来到谈才仔村全村最高龄老人周家瑞的家。只见周家瑞鹤发童颜，一脸严肃，又透出让人无比温暖的慈祥。在偌大的卧室里，一张床和两张桌子，床上的被子整齐，桌子上摆放着书本和烟盒，还有几瓶未打开的酒。
记者好奇地拿起桌子上的书本，发现是几本武侠小说和名著《三国演义》《呼家将》等书籍，虽然破旧一点，但没摸到一点灰尘。每到时间，周家瑞便戴起老花眼镜，捧起书本认真地看了起来。
在接受采访的时候，周家瑞还跟记者说了一小段关于三国演义的故事，他口齿清晰，逻辑严谨，速度只是有点慢。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，学无止境，知识使人进步，丰富精神生活，读书能给我带来快乐，日子不会枯燥无味。只可惜，现在人老了，眼睛也不好使了，有时候看不清楚字了。”周家瑞说。
“爷爷喜欢看小说，即使到了100多岁的高龄，他还是每天坚持看书。从我懂事那时起天伦之乐只能指老人吗，就知道他喜欢看书，他经常跟我们讲里面的故事，现在他还记得《三国演义》里面的内容。”周家瑞的孙子周康军说，爷爷看书时间很有规律，早上吃饱饭8点便开始看书，因为爷爷看书太入迷，坐在床上的他多次被太阳晒到也没感觉得到。
秘诀二
亲情陪伴——
家人悉心照顾
一直在家陪伴照顾爷爷的周康军是一位四级残疾人，因小时得了小儿麻痹症，导致腿部行动不便，现在依靠驾驶一辆三轮摩托车运输载客营生。因为两位亲兄弟在外工作，照顾爷爷和妈妈的重任就落在周康军一个人的身上。“爷爷的岁数越来越大了，我们要照顾好他，哪里都不想去，也不敢去，我妈妈今年69岁，也是一个需要照顾的人，但是她也勤勤恳恳地照顾着家公的生活起居。爷爷从来不挑食，虽然生活拮据，但我们再穷也不能穷了老人，我们都会尽力满足爷爷的需求。”周康军说，他的孩子也慢慢长大成人，也时刻不忘教育孩子懂得孝敬老人。
记者了解到，多年来，周家瑞与媳妇黄玉琴、孙子周康军朝夕相处，享受着天伦之乐。周家瑞心态乐观，吃饭作息规律，长期保持着晚上8点睡觉，早上5点起床的习惯，按时吃饭，一天没有多吃一顿饭。“以前家公行动麻利时，我还可以出去打点散工，但他现在100多岁了，要保证他每天吃到热饭菜，时刻看好他老人家。”今年69岁的黄玉琴说。
周康军说，照顾好老人要讲究技巧，首先是照顾好他们的情绪，注意观察老人的行为举止，他经常跟爷爷开玩笑，逗老人开心。“有时爷爷精神状态不太好，我就讲笑话给他听，甚至为了陪他喝酒，自己有时也会喝上一点，老人需要的是陪伴。”周康军说。
记者了解到，老人周家瑞的子孙后代非常孝顺，不管是外出工作的，还是在家的都对老人非常关心。“我们非常关注村里的老人，周家瑞作为老党员，虽然106岁了，但身体很硬朗，心态很乐观，这些都离不开家人的悉心照顾。”徐闻县民政局老龄办主任吴宗根说。
秘诀三
生活自律——
党员作风优良
周家瑞是一位老党员，近年来，他陆续获得两枚“入党50年以上的党员七一纪念章”。他乐于助人，生活作风非常自律，坚守做人原则和底线，坚持过着党的组织生活。记者一行给他分烟，他坚决不接受，抽自己的烟。“周公为人非常热心，大家都很尊敬他。他一般都不接受别人的好处，喜欢喝自己的酒，抽自己的烟，作为老党员，坚守党员的底线和原则。”谈才仔村村民郭先生说，村里的人长期形成了敬老爱老的好风气，邻里和睦相处，有困难大家一起分担，老人经常坐在一起聊天谈心，享受天伦之乐。
活到老学到老，周家瑞仍然保持着一个党员学习进步的求知欲望，让知识充实自己的精神世界。他平时除了看书、散步以外，还会抽一点烟和喝点小酒。“每天抽四五支，一支分两三次来抽，大概四五天可以抽一包。他看小说的时候不抽烟的。除了抽烟，他会偶尔喝点酒，但不会超量，控制在一两左右。我长这么大，从来不见爷爷醉过，即使一家人喝得很开心的时候，他也不会喝超量，还经常叮嘱我们不能酗酒。”周康军说。
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