中午的时候突然感觉心脏部位有稍微一丢丢的压抑，本想睡觉，吓到没敢睡，心想万一醒不来咋办……前几天看到一个朋友圈消息有些担忧过度，想着自己要关注计划下身体健康了。
事情是这样子的狗刨式游泳，前几天朋友圈转发了一个悼念文章，悼念的人物是那个朋友的前同事，一个乐观开朗、积极向上、工作奋进的中年女性，前几日的时候由于突发心梗去世了，享年40岁。正是处于一个上有老下有小的阶段，突然性的离世，单就我这个路人也觉得颇有心酸。另外，心想我也应该注意下自己的身体管理了。
身体胖这件事自己都懒得多说了，本想买辆自行车开始锻炼，但是近期又开始学习游泳，自行车的事情就暂时搁置了。毕竟网上买自行车多半会出各种各样的问题，所以先学学游泳吧，让自己动起来。
说到游泳，加上昨天去的一次，算是正式学习的第四节课了，对于水没有了那么多的恐惧，虽然可以憋气在水里稍微游一段，但是依然无法抬头呼吸。就昨天游泳的情况来看，相比第三节课或许不那么让人有自信，毕竟抬起头来呼吸，并且手脚协调的动起对于我这个新手来说，还有一段路需要走。
当前没有在泳姿上做过多的纠正，第一要务是要先能再睡眠漂浮。游泳姿势神马的，后面再慢慢学习。从狗刨式游泳起步，想要手脚协调的摆动，头露出睡眠，还是挺难的。昨晚持续近两小时的练习来看，我也只是偶尔可以浮出水面呆上4-5秒钟。很多时候都是游一小段就要沉下去了，或者只在睡眠呆了2-3秒的样子。
真正学会用游泳这件事还有几段路要走，截止到当前也没什么特别的心得可以分享的狗刨式游泳，总之，呛水习惯之后，学习游泳才真正开始吧。
蛙泳换气技巧：
蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有一瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样是在水下用鼻子完成的。
admin