中国的妈妈里，10个有9个担心孩子缺钙。小果妈妈也是，整天想着为宝宝补钙补钙。
其实补钙也不难，只要：保证饮奶量、补充充足维生素D虾干，外加均衡饮食和适当的户外运动。
饮食上有哪些好的补钙来源呢？
今天，小果妈妈就给大家带来用虾干做的炒饭，补钙娃又吃得开心~
虾干炒饭
适合月龄：
12个月以上
食材：
大米80克、虾干5只、油菜1颗、猪肥瘦肉30克、红彩椒10克、葱末、姜末、食用油、料酒
制作方法:
1、将虾干放入清水中浸泡1小时左右，大米蒸熟。
2、猪肉洗净切丁，加入少许料酒和部分姜末拌匀腌制20分钟。
3、油菜洗净切碎、红彩椒洗净切碎、浸泡好的虾干去皮去头，切成小丁备用。
4、在不粘锅中倒入适量食用油，放入猪肉丁翻炒至变色，再加入虾干和剩余的姜末、葱末，翻炒1分钟，再加入红彩椒和米饭。
5、等米饭和其他蔬菜炒匀之后就可以盛出了。
小果妈妈提示：
虾干也可以用新鲜的虾替代，选虾干也要选择低盐的淡虾干哦~
味道鲜美又健康，大人小孩都能吃，操作简单虾干，妈妈可以选择宝宝喜欢的加入炒饭中~
妈妈们有什么辅食或者心得，都可以在留言区留言哦，小果妈妈会及时回复的！
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