近期我市发生连续高温天气，极易引起中暑或身体不适。小编走访了多位医疗专家，整理了一些预防应对中暑的常识，希望能对大家有所帮助。
一、中暑的预防
（一）避免在高温高热环境、尤其是密闭环境中长时间工作、生活或者运动。如果是在密闭、燥热的环境中，要勤通风换气，尽量降低环境温度，对预防中暑很有帮助。也可以定期间断性转移到通风、透气、温度较低的环境下休息，及时补充足够的水分。户外劳作时要尽量避免太阳直晒，多到阴凉处躲避高温，减少中暑发作。
（二）多喝电解质水。高温环境下易大量出汗，导致体液、电解质大量流失，从而造成脱水、电解质失衡防中暑的必备药，以及体温升高。应注意及时补充水分，降低体温，可在饮水中增加电解质成分，如增加盐分防中暑的必备药，有助于补充体内的电解质。
（三）及时饮用清凉饮料、吃清凉的水果，例如西瓜或者绿豆汤等，都有清热解暑的作用。但应避免过多饮用冰水，以免造成胃肠功能紊乱。
（四）户外活动时尽量穿着浅色、宽松、通气散气功能比较好的衣物。
（五）可以服用藿香正气滴丸、十滴水等药物进行预防，有一定效果。
二、中暑的症状
中暑后可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等，严重者可能会出现发热、四肢湿冷、面色苍白、血压下降等，再严重者还有可能会出现肌肉痉挛、抽搐、意识障碍、昏迷等。
三、中暑的应急处置
对中暑患者，核心处理措施就是降温，具体如下：
（一）将中暑的患者移至通风良好的阴凉处，并给患者饮用电解质饮料、温水、绿豆汤等，积极补液。
（二）让患者躺下或者坐下并抬高下肢，促进血液回流。
（三）降温，用温的湿毛巾敷患者的前额和躯干，或者用大的湿毛巾、湿床单将患者裹起来，用电风扇吹促进水分的蒸发，有助于患者身上热量散失。注意不要用酒精擦拭患者的身体，以免发生过敏反应，神志清楚的患者饮用清凉的饮料。
如果是神志不清的重度中暑患者，应转送至医院进行急救治疗。中暑的患者如果出现了神志障碍、意识丧失或者呼吸衰竭，应及时到医院进行气管插管，并给患者输注凉的液体，以促进体内核心温度的下降。
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