研究表明体育的作用，扰乱我们昼夜节律的因素（例如晚上暴露在光线下或夜间进食）与癌症风险之间可能存在相关性。
此外，研究一再表明，定期进行适度的体育锻炼可以显着降低患癌症的风险。 然而，直到现在，还不清楚白天发生的身体活动类型是否起到了重要作用。
晨练保护——尤其是晚期表型
与巴塞罗那庞培法布拉大学的 Manolis Kogevinas 和 Gemma Castaño-Vinyals 以及巴塞罗那全球卫生研究所 (ISGlobal) 合作，主要作者 Jakob Weitzer 和合著者维也纳医科大学流行病学系的 Kyriaki Papantoniou 调查了假设早上的身体活动更多 一天中其他时间的身体活动可能会降低患前列腺癌和乳腺癌的风险。 这个假设是基于一项实验研究的结果，该研究表明下午或晚上的体育活动可以延迟褪黑激素的节律。
人体主要在夜间产生褪黑激素，一些研究已将这种激素与较低的癌症风险联系起来。
一组科学家在一项有 2,795 名参与者的基于人群的多病例对照研究 (MCC-Spain) 中调查了这个问题。 他们发现，在早上 8:00 到 10:00 之间进行运动时，对患前列腺癌或乳腺癌风险的保护作用可能最大。 然而，在男性中，这种效果也适用于晚上（19:00 至 23:00 小时）的定期体育锻炼。
参与者的睡眠类型、他们对一天中特定时间的睡眠和活动的偏好也会影响结果：晨练（8:00-10:00）似乎对身体活跃的参与者特别有益。 夜间活跃 – 所谓的“猫头鹰”或晚期表型。 “身体活动的时间安排明显影响性激素和褪黑激素的节律，以及食物的新陈代谢。这可以解释我们的结果，”研究人员指出。
“虽然这些新见解不能用作确定一天中进行体育锻炼以降低癌症风险的理想时间的基础体育的作用，但一般来说，只需将至少 150 分钟的适度体育锻炼纳入一个人就可以显着降低患癌症的风险。每周例行公事”
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